integrazione

Se ne hai sempre sentito parlare ma non hai mai provato ad assumere integratori alimentari, le prossime righe ti saranno molto utili per apprendere e poter scegliere di vivere una vita più sana, forte e bilanciata attraverso l’introduzione di soluzioni mirate come quelle degli integratori.

Ma partiamo dall’inizio.

Cosa significa integrare?

[Lat. integrare, der. di integer “integro, intero“ e quindi “aggiungere qualcosa in modo da rendere intero”.

Gli integratori sono quindi per definizione ‘a supporto di’. Parliamo di colmare una carenza, di aggiungere qualcosa di necessario o utile a migliorare una condizione.

Questo perché alcuni principi nutritivi non sono presenti o non sufficientemente rappresentati negli alimenti e si richiederebbe dunque un’assunzione eccessiva di cibo per soddisfarne il fabbisogno.

E’ dunque proprio sulla base di questa consapevolezza che entrano in gioco gli integratori alimentari.

Introduzione quest’utlima che non deve essere intesa come “la scorciatoia” per evitare di lavorare sulle nostre abitudini sbagliate ma che piuttosto deve essere complementare ad uno stile di vita sano e attivo, di cui un’alimentazione completa e bilanciata è la base e l’attività fisica il perfetto connubio.

Integrare è oggi fondamentale per:

• Ottimizzare le prestazioni dell’organismo

• Aumentare l’apporto di energia e nutrienti
• Migliorare lo stato di salute e di benessere fisico e mentale
• Prevenire l’insorgenza di malattie da carenza

Considerato il quadro di impoverimento dei cibi, soddisfare le esigenze nutrizionali con la sola alimentazione può essere impresa ardua.

La manipolazione degli alimenti fin dalle primissime fasi di produzione, l’uso di pesticidi, insetticidi, trattamenti dei terroni con prodotti chimici, sfiancati per di più dallo sfruttamento intensivo, i metodi di cottura e i metodi di conservazione utilizzati, sono tutti processi che riducono i micronutrienti alimentari del cibo che consumiamo, rispetto a quanto utile e necessario per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Per questo motivo, per quanto si possa “mangiare” correttamente in termini di macronutrizione, non si riesce sempre a farlo in termini di micronutrizione.

Se è vero che i micronutrienti sono essenziali alla nostra vita e salute e che il loro corretto uso può ritardare o in alcuni casi impedire la transizione da uno stato di salute ad uno di assoluta necessità di farmaci, è altrettanto vero che un integratore non è un antidoto miracoloso. Non vanno quindi intesi come panacea di tutti i mali.

Normalmente gli integratori servirebbero ad integrare un normale regime alimentare, completandolo.

Tuttavia in casi particolari, in cui se ne ravvede la particolare utilità, essi possono avere addirittura una valenza terapeutica (glutammina in caso di stress fisico eccessivo, alte dosi di vitamina D3 in presenza di deficit immunitari e malattie autoimmuni, alte dosi di vitamina C negli stati infiammatori e influenzali, alte dosi di

vitamina K2 in caso di aterosclerosi, ecc…).